Zwanger worden met PCOS? Een combinatie van holistische westerse inzichten en wijsheid uit het oosten biedt een unieke en holistische benadering om je te ondersteunen op weg naar het zwanger worden. Ontdek hoe balans een verschil kan maken bij het reis om zwanger te worden, met vijf unieke inzichten.
——————————-
PCOS (polycysteus ovariumsyndroom) is een veelvoorkomende endocriene aandoening die de vruchtbaarheid kan beïnvloeden. Terwijl de westerse geneeskunde zich vaak richt op het beheersen van symptomen en het stimuleren van de ovulatie, beschouwt de oosterse geneeskunde, met name de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) en Ayurveda, PCOS als een complexe onbalans binnen de energiesystemen van het lichaam.
PCOS begrijpen vanuit een oosters perspectief
In de TCM wordt PCOS vaak gezien als een patroon van ‘vochtigheid’, ‘slijm’ en ‘ bloedstagnatie’ dat je balans beinvloed. Deze onevenwichtigheden kunnen de menstruatiecyclus verstoren, de ovulatie belemmeren en een ongunstige omgeving voor conceptie creëren.
Ayurveda, het Indiase geneeskundige systeem, brengt onvruchtbaarheid bij PCOS vaak in verband met een onbalans van ‘Vata’ (lucht- en etherelementen) en ‘Kapha’ (aarde- en waterelementen), wat kan leiden tot onregelmatige cycli en ovulatiestoornissen. Hieronder een uitleg, met vijf inzichten bij het zwanger worden met pcos.
Oosterse geneeskundige strategieën voor vruchtbaarheid bij PCOS:
1. Aanpassingen in het voedingspatroon
TCM: Focus op verwarmende, licht verteerbare voedingsmiddelen. Verminder vochtvormende voedingsmiddelen zoals zuivel, suiker, bewerkte voedingsmiddelen en koude, rauwe producten. Leg de nadruk op gekookte groenten, magere eiwitten en volkoren granen.
Ayurveda: Pas uw dieet aan uw dosha (lichaamstype) aan. Over het algemeen wordt aanbevolen om voedingsmiddelen die Kapha verergeren (zwaar, vettig, zoet) te verminderen en Vata (koud, droog, onregelmatig) te kalmeren. Warme, aardende maaltijden zijn essentieel.
2. Kruidengeneeskunde
TCM: Kruidenformules worden afgestemd op individuele patronen. Veelgebruikte kruiden zijn onder andere kruiden die de menstruatie reguleren, vocht afvoeren, de nieren versterken (essentieel voor de voortplanting) en de bloedsomloop stimuleren.
Ayurveda: Kruidenremedies voor de vrouw, zoals Shatavari (Asparagus racemosus) staan hoog aangeschreven voor de reproductieve gezondheid van vrouwen. Ashwagandha kan helpen bij het beheersen van stress en het hormonale evenwicht, maar welke jou passen, is heel uniek. Voor vrouwen die zwanger willen worden met pcos zijn ook kruidenremedies beschikbaar, maar ga niet zelf thuis experimenteren en laat een ervaren therapeut je adviseren.
3. Lichaamswerk: Acupressuur, voetreflexologie en moxa
Acupressuur, voetreflexologie en moxa kunnen helpen bij het reguleren van de menstruatiecyclus, het verbeteren van de bloedtoevoer naar de eierstokken, het verminderen van stress en het bevorderen van de ovulatie. Er worden specifieke punten gekozen om de onderliggende onevenwichtigheden aan te pakken die bijdragen aan PCOS, afhankelijk van je persoonlijke balans.
4. Levensstijl en stressbeheersing
TCM: Benadrukt regelmatige routines, voldoende rust en lichte lichaamsbeweging zoals tai chi of qigong. Stress wordt gezien als een belangrijke oorzaak van stagnatie van de lever-qi, wat van invloed is op de menstruatiecyclus.
Ayurveda: Beveelt aan om een consistente dagelijkse routine (dinacharya) op te bouwen, prioriteit te geven aan slaap en yoga en meditatie te beoefenen om Vata in balans te brengen en stress te verminderen.
5. Vruchtbaarheidsmassage:
Een therpeutische fertiliteitsmassage kan de bloedsomloop naar de voortplantingsorganen verbeteren, verklevingen verminderen en ontspanning bevorderen. Dit kan zowel met voetreflexologie, Ayurvedische als Chinese massagetechnieken, afhankelijk van de deskundigheid en ervaring van je therapeut.
Samenvatting: Een holistische benadering van conceptie
Oosterse geneeskunde behandelt niet alleen symptomen, maar streeft ernaar om de balans en harmonie in het hele lichaam te herstellen. Door de onderliggende oorzaken van PCOS aan te pakken met behulp van voeding, kruiden, lichaamswerk en levensstijl, kunt u een optimale omgeving creëren voor conceptie en een gezonde zwangerschap.
Geschreven door Marise Bout, BATC Complementair Therapeut gespecialiseerd in vrouwengezondheid. 1:1 Support bij onvruchtbaarheid, menstruatieklachten en zwangerschap en meer.