De twee weken wachttijd na een IVF-behandeling… een periode die voor veel stellen voelt als een eeuwigheid. Stel je voor: je hebt maandenlang een intensief traject doorlopen, vol met puncties, terugplaatsingen en de hoop op een positieve uitkomst. Nu is het wachten. Twee lange, zenuwslopende weken waarin elk klein symptoom of pijntje een ware rollercoaster van emoties teweeg kan brengen. Een rollercoaster van hoop, angst, onzekerheid en natuurlijk, spanning. In deze blog duiken we dieper in deze emotionele achtbaan en geven we tips om deze periode zo goed mogelijk door te komen.
De Emotionele Achtbaan
Contents
De wachttijd is niet alleen fysiek veeleisend (denk aan hormoonbehandelingen en bijbehorende bijwerkingen), maar vooral emotioneel. Je lichaam ondergaat enorme veranderingen, en je geest is volledig gefocust op één ding: de zwangerschapstest.
- Hoop: Je koestert de droom van een kindje en gelooft in een positieve uitslag.
- Angst: De angst voor een negatieve test is overweldigend. Wat als het niet lukt?
- Onzekerheid: Je lichaam geeft signalen, maar zijn die nu echt tekenen van een zwangerschap, of gewoon je lichaam?
- Spanning: Elke dag, elk uur, elk moment voelt als een eeuwigheid.
Tips voor het Doorstaan van de Wachttijd
Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen, zowel fysiek als mentaal. Hier zijn een paar tips:
- Afleiding zoeken: Houd jezelf bezig met activiteiten die je leuk vindt. Lees een boek, kijk een film, spreek af met vrienden, ga wandelen in de natuur. Alles wat je helpt om je gedachten even van de test af te halen.
- Ervaringen delen in netwerken: Praat met je partner, familie, vrienden of een therapeut. Het delen van je gevoelens kan enorm verlichtend zijn. Er zijn ook online communities waar je in contact kunt komen met andere vrouwen die dezelfde ervaring delen. Het delen van je verhaal kan enorm verlichtend zijn.
- Zorg voor jezelf: Eet gezond, beweeg voldoende en slaap genoeg. Een gezond lichaam en geest kunnen je helpen om de stress beter te verwerken.
- Vermijd obsessief testen: Wacht tot de dag van de test. Het continu testen kan je alleen maar meer stress bezorgen.
- Plan leuke activiteiten: Plan leuke dingen in voor na de test, ongeacht de uitslag. Dit helpt om de focus te verleggen en je te voorbereiden op alle scenario’s.
De meerwaarde van lichaamswerk voor de twee weken wachtperiode
Het omgaan met emoties in de twee weken wachtperiode kan een periode zijn dat je veel in je hoofd bezig bent met alles wat kan gebeuren. Contact maken met je lichaam helpt dan enorm om weer te aarden, om deze onzekere periode met positief vertrouwen in het proces tegemoed te treden.
Stressreductie
Het kan helpen om de stresshormonen te verlagen en een diepe staat van ontspanning te bevorderen. Dit creëert een rustiger intern milieu, wat gunstig kan zijn voor de innesteling.
Verbinding met je lichaam
Vaak voelt het lichaam na medische procedures wat ‘vreemd’ of losgekoppeld. Lichaamswerk helpt je om opnieuw contact te maken met je lichaam, het te eren en te voeden. Dit kan een gevoel van empowerment geven en het vertrouwen in je eigen lichaam versterken.
Zelfzorg en zelfcompassie
Jezelf toestaan om aandacht te besteden aan je lichaam is een krachtige vorm van zelfzorg. Het herinnert je eraan dat je er mag zijn, met al je hoop en kwetsbaarheid. Dit cultiveert zelfcompassie, iets wat in deze fase van levensbelang is.
- Ben je nog in de luteale fase voor innesteling voor dag 5 -12 na de eisprong? Overweeg dan een sessie integrale fertiliteitsreflexologie.
- Wie weet krijg je dan ook nog een ondersteunende visualisatie, een zelf-hypnose oefening of affirmaties mee als huiswerk!
- Sowieso kan je naar deze gratis baarmoeder meditatie luisteren.
Na de Zwangerschapstest
De twee weken wachtperiode kan een intense en emotionele ervaring zijn. Maar door jezelf goed te verzorgen, afleiding te zoeken en steun te vinden bij je omgeving, kun je met deze periode omgaan. Onthoud: je bent niet alleen, en wat er ook gebeurt, je bent een sterke vrouw die al een enorme prestatie heeft geleverd. Zoek steun bij je partner, familie, vrienden of een professional. Er zijn mensen die je willen helpen en ondersteunen.