Overgangsklachten | Utrecht
perimenopause en menopause natuurlijk verlichten
Je slaapt minder goed. Je bent warmer dan anders. Je humeur wisselt op momenten dat je dat niet verwacht. En ergens diep van binnen voel je dat er iets verschuift, niet alleen in je lichaam, maar in wie je bent en wat je wil. De overgang is geen storing. Het is een transitie. Een van de krachtigste in een vrouwenleven. En met de juiste ondersteuning, lichamelijk, hormonaal, energetisch, kan deze fase draaglijker zijn dan je nu misschien denkt.
Holistische behandelingen bij overgangsklachten
❄️ De winter van je leven : Wat er werkelijk gebeurt
Gemiddeld komen vrouwen in Nederland rond hun 51e in de menopauze. Maar het begint al veel eerder. In de perimenopauze, soms al vanaf je 40e, verschuift de hormoonbalans geleidelijk. De eierstokken reageren anders op signalen vanuit de hypofyse, en de productie van oestrogeen en progesteron verandert.
Dat kan zich uiten in stemmingswisselingen, zwaardere of onregelmatige menstruaties, slaapproblemen, opvliegers of nachtzweten.
Klachten die erbij horen? Nee.
Vrouwen in traditionele culturen ervaren aanzienlijk minder overgangsklachten dan de gemiddelde westerse vrouw. Wat het verschil maakt, is hoe je lichaam eraan toe is en hoe goed het ondersteund wordt in deze transitie.
🌸 Kinderwens in de perimenopauze
Ben je 38, 40, 43 en wil je nog zwanger worden, maar merk je tegelijkertijd dat je hormonen al beginnen te verschuiven?
Dat is een bijzondere positie. Je lichaam bevindt zich in twee bewegingen tegelijk.
Wat ik zie in mijn praktijk: de grens tussen ‘nog vruchtbaar’ en ‘al in overgang’ is zelden een scherpe lijn. En in die ruimte valt meer te doen dan je misschien denkt.
Zoek je een intensief traject samen met je partner, gericht op de beste basis vóór de conceptie? Dan is A Soft Start jouw startpunt. Wil je eerst 1:1 verkennen wat er speelt in jouw lichaam en cyclus? Dat kan ook.
→ Lees meer over 1:1 begeleiding bij kinderwens
Wat er hormonaal gebeurt en waarom het complexer is dan je denkt
Opvliegers en nachtzweten worden vaak direct gekoppeld aan een tekort aan oestrogeen. En oestrogeen speelt zeker een rol. Maar de hormoonbalans is geen enkelvoudig systeem.
Oestrogeen, progesteron, testosteron, cortisol, insuline, schildklierhormonen — ze beïnvloeden elkaar voortdurend. Een verschuiving in het ene hormoon raakt het andere. Stress verhoogt de cortisolspiegel, wat de productie van progesteron onderdrukt. Slaaptekort verstoort de insulinebalans, wat weer effect heeft op oestrogeen. De bijnieren nemen in de overgang een deel van de hormoonproductie van de eierstokken over, maar alleen als ze daar de ruimte voor hebben.
Dat is precies waarom oestrogeenpleisters of fyto-oestrogenen niet voor iedereen de oplossing zijn. Ze adresseren één schakel in een veel groter geheel.
Ayurveda en TCM kijken naar dat grotere geheel. Niet naar losse hormoonwaarden, maar naar de samenhang, naar wat jouw lichaam en geest signaleren, en wat er nodig is om het systeem als geheel weer in beweging te brengen.
Klachten zijn geen defecten. Het zijn signalen van een systeem dat om aandacht vraagt.
Mijn aanpak rondom de menopause: integraal, afgestemd op jou
Ik kijk niet alleen naar je hormonen.
Bij overgangsklachten spelen meer factoren een rol dan de vrouwelijke geslachtshormonen alleen. De hormoonbalans is een subtiel samenspel van lichamelijke processen en dat is precies waar de complementaire bril van waarde is: we kijken naar de samenhang, naar de signalen die jouw lichaam en geest afgeven.
Ik geloof erin dat als lichaam en geest in balans zijn, het lichaam op een natuurlijke wijze de omstandigheden produceert die bijdragen aan een soepele overgang.
Na honderden behandelingen van vrouwen heb ik een integrale werkwijze ontwikkeld waarbij ik persoonlijk maatwerk combineer met voeding, leefstijl en therapeutisch lichaamswerk. Niet wat voor iedereen werkt — maar wat voor jóu werkt.
→ Lees meer over de werkvormen die ik inzet
De verbinding met je eerdere cyclusklachten
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat vrouwen met menstruatieklachten vóór de overgang ook meer klachten ervaren tijdens de overgang, en dat de transitie naar de menopauze dan langer duurt.
Hoe eerder je start met het balanceren van je hormonen en cyclus, hoe meer je daar op latere leeftijd van profiteert.
Als de menstruatie stopt, ben je niet meer vruchtbaar. Maar dat is niet het einde van je vitaliteit: het is het begin van een nieuw seizoen.
De overgang als transitie naar wijze vrouw
In veel oude culturen wordt de menopauze gezien als een doorgang naar een diepere laag van vrouw-zijn. De fase waarin vruchtbaarheid plaatsmaakt voor wijsheid. Waarin de energie die jarenlang naar cycli en ovulatie ging, vrijkomt voor iets nieuws.
Helderheid. Zingeving. Aanwezigheid.
Graag kijk ik met je mee naar deze bredere, energetische betekenis van de overgang, als dat bij je past.
Stappenplan behandeling overgangsklachten
Voor wanneer je gericht wilt werken aan een mildere overgang. We kijken naar wat er speelt in jouw lichaam, hormonen en energiebalans en zetten stappen die passen bij jouw constitutie en klachtenbeeld. Voeding en leefstijl zijn daar een integraal onderdeel van.
We beginnen met een uitgebreide intake en voetdiagnose: een fijne, intuïtieve manier om te voelen welke lichaamsstelsels betrokken zijn bij jouw klachten. Op basis daarvan stel ik een persoonlijk plan op. Daarna volgen behandelingen waarbij ik werk met een selectie werkvormen uit mijn gereedschapskist, afgestemd op de fase waarin je zit. Elke afspraak werk ik op de drukpunten en reflexzones die op dat moment relevant zijn, en je krijgt oefeningen mee voor thuis. Na het afgesproken aantal behandelingen evalueren we samen en kijken we hoe verder. Als onderhoud raad ik een maandelijkse afspraak aan.
De meeste begeleiding duurt drie tot zes maanden. Dat is geen willekeurige keuze: een cyclus — ook in de overgang — heeft tijd nodig om te reageren. Wat we in de eerste maand zaaien, laat zich pas later werkelijk zien.
Je hoeft hier niet alleen doorheen
Of je nu net merkt dat er iets verschuift, of al midden in de klachten zit, je bent van harte welkom.
Zonder doorverwijzing. In veel gevallen met gedeeltelijke vergoeding via je aanvullende zorgverzekering.