Natuurlijke tips bij endometriose kunnen de klachten van deze menstruatieklacht aanzienlijk verlichten. Reguliere behandeling van endometriose is gericht op het beheersen van de aandoening en symptomen; vanuit de complementaire geneeskunde op het verlichten van de aandoening door naar jou als mens te kijken in plaats van alleen de symptomen. Holistisch dus. Dus ben jij één van die half miljoen vrouwen in Nederland die in meer of mindere mate met endometriose te maken hebben, dan kan het interessant zijn om eens naar de natuurlijke mogelijkheden bij Natural Waves te kijken om jou te ondersteunen. In dit artikel ga ik daar verder op in.
Wat is endometriose?
Endometriose is een menstruatieklacht waarbij het baarmoederslijmvlies buiten de baarmoeder groeit, wat kan leiden tot hevige menstruatiepijn, darmproblemen, onvruchtbaarheid, pijn bij het plassen, pijn bij seks, vermoeidheid en andere symptomen. Een op de 10 vrouwen heeft er last van. In Nederland dus al zo’n half miljoen. De oorzaak van endometriose is niet helemaal duidelijk, wel is bekend dat het soms een genetische component heeft. Wat er gebeurt bij endometriose is dat weefsels buiten de baarmoeder gaan bloeden zonder dat het bloed weg kan vloeien zoals bij een reguliere menstruatie, wat voor ontstekingen en pijnklachten zorgen.
Wat is de reguliere behandeling van endometriose?
Het komt voor dat vrouwen jaren moeten wachten op een diagnose, omdat het een relatief onbekende aandoening is (waardoor jij en je omgeving er niet aan denken) en als zodanig niet wordt herkend door een arts. Als het (na gemiddeld 7 jaar) wel wordt herkend, kan reguliere behandeling bijvoorbeeld bestaan uit behandeling met hormonen, pijnstillers en/of een operatieve ingreep. Bij een endometriose operatie wordt er soms endometriose waargenomen, maar soms ook niet (dan kan het fijn zijn om holistisch te gaan luisteren naar wat je klachten jou te vertellen hebben en hoe je deze kan ondersteunen). Als je graag zwanger wilt worden en je endometriose op bijvoorbeeld je eierstokken of andere delen van het voortplantingsstelsel hebt, kan ook een ivf-behandeling worden geadviseerd.
Hoe endometriose op een natuurlijke manier verlichten?
Hoewel er geen alomvattende remedie is voor endometriose, zijn er enkele natuurlijke tips die kunnen helpen bij het verlichten van de symptomen en het verbeteren van de algehele kwaliteit van leven. Daarbij is het belangrijk je te realiseren dat dit algemene natuurlijke tips bij endometriose zijn en dat maatwerkbegeleiding beter is toegesneden op jouw persoonlijke situatie en balans, omdat het klachtenpatroon per persoon enorm kan verschillen. Hoe dan ook is het bij endometriose essentieel om je cyclus te herstellen op een natuurlijke manier, zodat ontstekingsreacties en hormonale schommelingen verminderen.
Hier zijn zeven natuurlijke tips om endometriose natuurlijk te ondersteunen:
1. Gezonde voeding
Een gezond voedingspatroon kan een positieve invloed hebben op endometriose. Probeer voedingsmiddelen te vermijden die ontstekingen kunnen verergeren, zoals bewerkte voedingsmiddelen, geraffineerde suikers en transvetten. In plaats daarvan kun je kiezen voor een dieet dat rijk is aan fruit, groenten, volle granen & gezonde vetten. Sommige vrouwen hebben baat bij het vermijden van gluten en zuivelproducten, maar dit kan per persoon verschillen.
2. Leefstijl
Als je energie niet stroomt en je uit balans bent, kunnen symptomen van endometriose verergeren. Het is belangrijk om een leefstijl af te stemmen op wat jij nodig hebt als persoon en een dagritme en activiteiten te hebben die bij jou passen. Denk aan ademhalingsoefeningen en een meditatie. Ook hier geldt dat wat de één heilzaam is, de ander uit balans brengt.
3. Regelmatige lichaamsbeweging
Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij het verminderen van ontstekingen en het verlichten van symptomen. Kies activiteiten die je leuk vindt en die passen bij je lichaam. Rustige oefeningen zoals wandelen, zwemmen of fietsen, evenals krachttraining, kunnen bijdragen aan het verminderen van klachten en het balanceren van de aandoening. Kies ook hier voor oefeningen die bij jou als persoon passen.
4. Natuurlijke remedies
Natuurlijke kruidenremedies en supplementen kunnen endometriose-symptomen ondersteunen. In Oosterse traditionele gezondheidsleren zoals Ayurveda en TCM worden menstruatieklachten en subfertiliteit gezien als het uit balans zijn van jouw menstype en zijn en worden onder meer kruidenremedies ingezet om jouw type en disbalans te ondersteunen.
5. Verwarming bekkengebied
Het aanbrengen van warmte op het bekkengebied kan helpen bij het verlichten van symptomen. Een warmwaterkruik, warm kompres met een speciaal geselecteerde olie of een warm bad kunnen ontspanning bieden en pijn verminderen. Bij Natural Waves Women’s Health Specialist kunnen warmtebehandelingen met moxa onderdeel zijn van persoonlijke menstruatie- of fertiliteitsbegeleiding, bijvoorbeeld met een smokeless moxa stick, okyu of met een tiger warmer.
6. Lichaamswerk
Veel vrouwen ervaren verlichting van endometriose-symptomen na bijvoorbeeld integrale voetreflexbehandelingen. Complementaire behandelingen kunnen ondersteunen bij het verminderen van pijn, het bevorderen van de doorbloeding en het herstellen van het energetische evenwicht in het lichaam.
Een fertiliteitsmassage bij kinderwens kan helpen de doorbloeding in het bekkengebied te verbeteren en verklevingen zachter te benaderen. Wanneer je in een fertiliteitstraject zit, kun je ook een IVF- of ICSI-traject ondersteunen met aanvullende lichaamsgerichte therapie. Ook na een zwangerschap blijft het belangrijk om je postpartumherstel te ondersteunen, zodat je hormonale balans stabiel blijft.
7. Geestelijk welzijn
Ik kijk verder dan alleen naar het fysieke lichaam. Daarmee wordt de aanpak echt integraal: naast het lichaamswerk is er ook aandacht voor de mentale en spirituele dimensie van je klachten en situatie. De chakra’s bieden hiervoor een ideaal uitgangspunt en kunnen jou op weg helpen met bijvoorbeeld bewustwording van jouw vrouwelijkheid en intuïtie, zodat jouw vrouwelijke energie optimaal kan stromen.
Integrale hulp bij endometriose
🍃 Endometriose in elke levensgolf
Endometriose is dus geen geïsoleerde aandoening — het beweegt mee met je leven. De klachten, hormonale verschuivingen en emotionele impact kunnen in elke levensfase anders aanvoelen. Daarom kijken we binnen Natural Waves altijd naar het grotere geheel in plaats van naar jouw klachten alleen.
🌸 Lente – Kinderwens & preconceptie
Wanneer je zwanger wilt worden, vraagt endometriose om gerichte ondersteuning van je cyclus, doorbloeding en hormonale balans.
☀️ Zomer – Zwangerschap & geboorte
Ook tijdens de zwangerschap blijft het belangrijk om het bekkengebied, bindweefsel en zenuwstelsel zacht te begeleiden.
🍂 Herfst – Postpartum & hormonale balans
De hormonale balans is een van de eerste dingen waar we naar kijken bij de menstruatieklachten bij endometriose. Ook na een geboorte kunnen hormonale schommelingen oude klachten opnieuw activeren. Herstel en regulatie krijgen dan prioriteit.
❄️ Winter – Perimenopauze & menopauze
In de overgang verandert de hormonale dynamiek opnieuw. Sommige klachten verminderen, andere vragen om nieuwe aandacht en integratie.
Elk seizoen vraagt om iets anders —
maar de basis blijft altijd hetzelfde:
Tijd. Diepgang. Integratie. Levendigheid.
Je lichaam beweegt in golven.
De ondersteuning beweegt mee.
→ Plan een eerste afspraak om jouw situatie in kaart te brengen
Endometriose bij kinderwens?
→ Verken het A Soft Start preconceptietraject
→ Of plan een kennismakingsgesprek om samen te kijken welk traject jou het beste past.
Geschreven door Marise Bout, BATC Complementair Therapeut gespecialiseerd in vrouwengezondheid bij Natural Waves Women’s Health Specialist in Utrecht.